चलना और शारीरिक गतिविधि

चलने के स्वास्थ्य लाभ

• हृदय स्वास्थ्य में सुधार

  नियमित चलना हृदय को मजबूत बनाता है और संचार को बेहतर बनाता है।

• मांसपेशियों की मजबूती

  चलना पैरों और कोर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

• फेफड़ों की क्षमता

  नियमित व्यायाम श्वसन क्षमता को बढ़ाता है।

• मानसिक स्वास्थ्य

  चलना तनाव को कम करता है और सकारात्मकता बढ़ाता है।